《大学生心理健康教育》教学大纲
课内学时数：18
课程实验学时数：0
适用的专业范围及层次：全日制在校一年级大学生
学分：1
考核方式：考查
编制人：陈晓燕
说明
一、教学目的和要求
《大学生心理健康教育》是专为在校一年级大学生开设的一门公共必修课。开设此课程的目的和任务是结合当前大学生的实际情况，帮助大学生学习了解心理健康知识，正确认识分析评价自己的身心健康和发展状况，学会调节完善自己的个性心理，保持心理的和谐与健康。
本课程要求学生掌握以下几个方面的内容：
（一）掌握适应与大学新生心理健康的相关知识；
（二）帮助学生进行自我认识，进一步了解自己；
（三）学习人际关系与心理健康的相关知识；
（四）挫折教育与心理健康；
（五）了解情绪与心理健康的相关问题；
（六）了解学习心理与心理健康；
（七）了解大学生恋爱问题；
（八）学习心理疾病与心理咨询的有关知识。
在教学过程中，应注意结合大学生的实际情况，帮助学生了解当前大学生心理健康问题，并掌握大学生时代学习心理的促进、人际关系调适、恋爱心理的维护等大学生活适应方面的基本方法与技能。
二、课程内容和学时分配
根据教学计划规定的学时数，理论课12学时（包括考试学时），实践课8学时，具体分配如下表。
章数 |
内 容 |
理论课时 |
实践课时 |
小计 |
1 |
第一章 适应与大学新生心理健康 |
2 |
0 |
2 |
2 |
第二章 大学生自我意识与心理健康 |
2 |
0 |
2 |
3 |
第三章 学习心理与大学生心理健康 |
2 |
0 |
2 |
4 |
第四章 大学生的情绪与情感 |
2 |
0 |
2 |
5 |
第五章 人际关系与大学生心理健康 |
2 |
4 |
6 |
6 |
第六章 大学生的恋爱心理与性心理 |
2 |
0 |
2 |
7 |
第七章大学生的挫折与应对教育 |
2 |
2 |
4 |
8 |
第八章 大学生常见心理疾病的防治 |
2 |
2 |
4 |
合 计 |
12 |
8 |
20 |
三、教学建议
根据课程的性质和特点，本课程的教学方法主要有两个方面，即系统讲授课程的知识和指导学生开展心理素质培养的实践活动两个方面，引导学生系统学习心理健康的基本概念、基本理论和方法。并指导学生应用心理健康的有关知识，调节自己的心理状态，保持健康的心理。在教学中采用的教学方法包括：启发式讲授、案例分析法、小组研讨法、辩论法、测验法、脑力激荡法、心理剧角色扮演法、团体心理活动工作坊等融合使用，不断提高课堂教学的质量效果。
四、成绩考核：期末考查占总成绩的50%，平时成绩占总成绩的50%。
教学内容
第一章 适应与大学新生心理健康
教学目的及要求：
1、引导新生认识进入大学后在学习、生活、人际关系、管理制度等方面的变化。
2、引导新生认识适应环境过程中的问题并且积极地去适应新环境。
3、引导新生确立生活学习的新的奋斗目标。
4、引导新生正确的认识挫折，学积极地去应对挫折。教学内容：
一、大学生生活的新变化
（一）生活环境的变化
（二）学习生活的变化
（三）人际关系的变化
（四）管理制度的变化
二、适应中的问题与改善
（一）适应环境过程中的问题
（二）积极适应新环境
（三）确定新的奋斗目标
第二章 大学生自我意识与心理健康
教学目的和要求：
1、理解自我意识的涵义，了解自我意识的发展的阶段；
2、理解大学生自我意识的冲突
3、理解大学生自我意识的特点
4、知道大学生健全自我意识的标准，掌握大学生自我意识完善的途径教学内容：
一、大学生自我意识概述
（一）自我意识及其发生发展
（二）大学生自我意识的特点和规律
二、大学生自我意识发展缺陷及其调整
（一）影响自我意识的不良心理因素
（二）大学生自我意识发展缺陷及其调整
三、塑造健全的自我意识
（一）健全自我意识的标准
（二）塑造健全自我意识的途径
第三章 学习心理与大学生心理健康
教学目的及要求：
1、了解掌握大学生学习的心理特点；
2、理解并掌握大学生学习中常见的心理问题及调节方法；
一、大学生的学习心理基础
（一）大学生智力发展的特点
（二）非智力因素对学习心理的影响
二、大学生的学习动机
（一）学习动机的主要类型
（二）大学生学习动机的特点
（三）激发学习动机的方法
三、大学生常见的学习心理问题及调试
（一）缺乏学习动力
（二）学习疲劳
（三）学习焦虑
四、大学生学习技巧的培养
（一）学会学习的含义
（二）学会学习的具体内容
（三）培养良好的学习习惯
（四）掌握科学的学习方法
五、大学生考试心理卫生
（一）考试中的心理卫生问题
（二）过度考试焦虑的防治
第四章 大学生的情绪与情感
教学目的和要求：
1、了解情绪基本概念、表现形式等基础知识，
2、掌握自我调节不良情绪的方法，以达到提高大学生的心理素质，促进他们的心理健康发展与人格的健全的目的。
第一节 情绪的概述
一、情绪及其主要特征
二、情绪活动与需要的关系
三、影响情绪活动的主要因素
第二节消极情绪的表现及其产生原因
一、在学习和生活方面常见的消极情绪及表现
二、消极情绪的产生原因
第三节 调适消极情绪的对策
第五章 人际关系与大学生心理健康
教学目的和要求：
1、 了解大学生人际关系的特点和类型
2、 探讨大学生人际交往中存在的障碍及调适方法，
3、 掌握人际交往的原则和技巧，提高大学生人际交往技能。
第一节 大学生人际交往概述
一、大学生人际交往及功能
二、大学生人际交往的类型、现状与特点
三、大学生人际关系的建立过程
四、影响大学生人际交往的重要因素
第二节 大学生人际交往常见的心理障碍与调适策略
一、大学生在人际交往中常见的心理障碍
二、人际交往障碍的调适策略
第三节 大学生成功交往技能的培养
一、把握成功交往的基本原则
二、成功人际交往的技能
第六章 大学生的恋爱心理与性心理
教学目的和要求：
1、了解爱情的有关理论。
2、了解大学生恋爱的影响因素及特点。
3、掌握如何对恋爱中的困惑进行心理调适。
4、了解大学生常见的性心理障碍
第一节 爱情的理论
一、Sternberg爱情三角理论
二、Rusbult的投资模式理论
第二节 大学生恋爱的影响因素及其特点
一、大学生恋爱的影响因素
二、大学生恋爱的基本特点
第三节 大学生恋爱的心理调适
一、失恋
二、单恋
三、三角(多角)恋爱
第四节 大学生的性心理
第七章 大学生的挫折与应对教育
教学目的和要求：
1、了解挫折的原因及有关理论
2、认识挫折的特点及其产生的主观原因，从认知上正确地对待挫折，努力提高自我的心理适应能力。
一、什么是挫折
二、挫折产生的原因
（一）外部客观原因：
（二）内部主观原因：
三、挫折反应
（一）生理的反应
（二）情绪的反应
（三）行为的反应
四、正确认识挫折
（一）挫折的客观性
（二）挫折差异性
(三)挫折的二重性
五、做自己的心理医生－智慧的本质就是适应
（一）适应不良与心理障碍
（二）适应不良的主要原因
（三）面对挫折，如何适应
（四）对适应的评价
第八章 大学生常见心理疾病的防治
教学目的和要求:
1、了解常见心理障碍的类型与症状；
2、了解高职学生心理障碍产生的原因；
3、理解心理咨询的涵义；
4、理解高职学生心理发展的一般问题。
一、常见心理障碍的类型与症状
(一) 焦虑症
(二) 抑郁症
(三) 强迫症
(四) 神经衰弱
二、大学生心理障碍产生的原因
(一) 学习与生活压力大
(二) 情感困惑和危机
(三) 独生子女教育不当
(四) 角色转换与适应障碍
(五) 与人交际困难
(六) 家庭及环境的影响
(七) 严峻的就业压力
三、大学生心理咨询与心理治疗
（一）学校心理咨询的概述
（二）心理咨询与心理治疗的异同
四、大学生心理咨询的对象与形式
（一）大学生心理咨询的对象
（二）大学生心理咨询的形式
（三）大学生心理发展咨询的重点内容
实践教学部分
项目一：无敌风火轮
项目类型：团队协作竞技型、户外素质拓展型
游戏口号：团队协作，齐力断金
道具要求：报纸、胶带
场地要求：一片空旷的大场地
详细游戏玩法：
12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
项目二：团队素质项目拓展之搭桥过河
项目任务：每个团队利用仅有的木块（木块数量比团队人数少1），尽可能用最快、最短的时间使团队每个成员从河的这一岸（起点）到达河的另一岸（终点），同时木块也须到达河的另一岸（终点）。
项目规则：
1、团队每个成员身体任一部位从开始到结束的整个过程不得碰触河面，单脚（手）落地一次，将减少1个木块，两次，减少2个木块，以此类推。
2、最后以团队完成任务时间先后排名次。
第五步：讨论小结和分享
1、每个团队在5分钟时间内对团队完成项目情况进行小结。
2、每个团队派代表或自行到台前进行经验分享，限时3分钟。
项目三：雷阵
1.项目任务：在30分钟内，全体队员从雷区入口进入，依次通过雷区到达对岸。
2.项目流程：
准备：做好雷阵图，教师提前准备好线路以便过程指挥。
介绍：具体任务介绍
规则：
（1）左右两侧粗线为无限延长，不可绕过，跨越。
（1） 只能从第一排的任意格进入。出口只有一个。
（2） 每次最多只能有两个人同时在雷区里。
（3） 只允许相邻的格子前进，不允许跳格，踩线。
（4） 队员探雷失败，要原路返回。每个人只有三次机会进入雷区探雷，第一次失败成为伤员，单腿跳回出发地；第二次失败，成为僵尸，僵尸跳返回；第三次失败，阵亡，需要队员将其背回出发地。
（5） 任务完成是要求所有队员通过雷区到达彼岸，尸体也必须要弄到彼岸，队员到达彼岸后不允许再返回雷区。
3.小组练习
4.分享与总结
项目四：夜过雷区
项目任务：
每个团队14人参加，每两人为1个小组，其中1人为指引者，另外1人背着指引者，背的人用眼罩蒙住双眼（同时闭眼），在指引者的指引下，使两人都安全通过雷区。
项目规则：
1、雷区长8－10米，宽60－80厘米，共设有10－15个地雷。
2、背的人至安全越过雷区后才允许摘下眼罩，且在前一组安全越过雷区后，后一组才能出发。
3、每碰触一个地雷，即引爆（后重新设定），扣1分，总时间增加5秒。最后以团队全体安全通过雷区时间长短决定名次，耗时短，名次靠前。
第四步：讨论小结和分享
1、各团队讨论小结完成项目的情况，完成此项目后的感受、体会。思考两人如何安全快速通过雷区，时限5分钟。
2、各团队派代表分享经验、感受，时限10分钟。
第五步：教师总结讲评
1、解扣小游戏告诉我们要学会把复杂问题简单化，找到解决问题的关键，不轻言放弃，一切皆有可能。
2、讲解夜过雷区项目各团队完成情况，以及整个过程的组织情况。学会正确、有效的沟通，学会信任。
项目五：收获优点
活动设计：我的优点你来说
目的：1、 学习发现别人的优点并加以欣赏，促进相互肯定与接纳；
2、 增加个人自信心；
3、 认识他人；
时间：50分钟
过程：1、 7人一组围圈坐
2、 请一位成员做或站在团体中央，向大家介绍自己的姓名、个性、爱好等；
3、 其他人轮流根据自己对他（她）的了解及观察说出他（她）的优点及欣赏之处（如性格、相貌、待人接物……）然后被欣赏的成员说出那些优点是自己以前察觉的，那些是不察觉的。每个成员到中央带一次高帽。
规则：1、 必须说优点；
2、 夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据的吹捧，这样反而会伤害别人；
3、 参加者要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人；
建议使用教材及主要参考书
1、江光荣著：《心理咨询与治疗》 安徽人民出版社（修订版）
2、桑志芹主编：《大学生心理健康教程》 江南人民出版社
3、陶国富 王祥兴主编：《大学生恋爱心理》 华东理工大学出版社
4、葛操著：《当代大学生心理分析》 北京工商业出版社
5、《高职学生心理健康与发展》樊富珉编著清华大学出版社1997年6月第一版
6、《青年学生心理指导》中华工商联合出版社2000.11第一版
7、《青年心理健康教程》刘建营、刘晓明等编著北京工业大学出版社2002年9月第一版
8、学生用参考读本：杨琼敏、陈晓燕等主编《大学生心理素质教程》东北师范大学出版社2011年9月第一版
